Ketakutan para ibu hamil yang ingin melahirkan normal adalah nyeri saat persalinan. padahal, dengan teknologi dan obat-obatan  mutakhir, kini melahirkan normal bisa tanpa sakit berlebihan. Mums mungkin mengenal prosedur epidural. Dengan epidural, melahirkan normal tanpa rasa sakit menjadi mungkin dan menjadi hal biasa. 

Namun dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak pasien yang menginginkan melahirkan secara "alami" tanpa epidural, dengan rasa nyeri yang minimal. Alasannya, ingin menghindari potensi risiko terkait epidural. Mungkinkan melahirkan normal tanpa nyeri? 

Baca juga: Dampak Ibu Hamil Kurang Minum Air Putih

Syarat Melahirkan Normal

Ibu hamil yang memiliki kehamilan sehat dan tidak mengalami komplikasi atau kondisi kronis merupakan kandidat yang baik untuk mencoba melahirkan secara normal atau pervaginam. Persalinan normal dianggap metode persalinan terbaik karena risiko komplikasi rendah dan pemulihan lebih cepat dibadingkan operasi caesar.

Namun, melahirkan normal pervaginam mungkin lebih berisiko pada ibu hamil yang memiliki komplikasi kehamilan, misalnya preeklampsia, diabetes kehamilan, melahirkan bayi kembar, atau karena panggul sempit dan posisi bayi sungsang.

Tips Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit

Jika Mums ingin tips melahirkan normal atau melahirkan alami tanpa epidural, namun ingin melahirkan normal tanpa rasa sakit, maka penting untuk mempersiapkan fisik dan mental dengan baik. Ini mungkin sulit, tetapi ada strategi untuk mengubah persepsi Mums tentang rasa sakit.

Berikut lima tips yang bisa Mums lakukan jika ingin melahirkan normal tanpa rasa sakit:

1. Buatlah rencana dengan dokter atau bidan yang akan membantu persalinan

Setelah  memutuskan ingin melahirkan secara normal, bicarakan dengan dokter obgyn atau bidan Mums. Sampaikan kepada mereka, bahwa Mums ingin “melahirkan secara alami” atau dan apakah rumah sakit/klinik mendukung. 

Pilih juga rumah sakit yang memiliki fasilitas lengkap, atau klinik bidan dengan fasilita rujukan yang baik. Semua persalinan berisiko, termasuk persalinan normal sehingga penting memilih layanan kesehatan dengan fasilitas seperti ruang operasi dan perawatan darurat. 

2. Menggunakan bantuan doula

Kunci keberhasilan melahirkan normal tanpa rasa sakit  berlebihan adalah memiliki pendamping yang dapat memberikan dukungan kuat untuk mengalihkan perhatian Mums dari rasa sakit. Doula biasanya mampu memberikan ini karena sudah memiliki kompetensi membantu dan mendampingi ibu hamil melalui persalinan. Tujuan mereka adalah membantu wanita mencapai pengalaman melahirkan yang mereka impikan. Kalaupun tidak ada doula, Mums bisa meminta dukungan dari pasangan, ibu, atau teman yang pernah mendampingi persalinan sebelumnya.

3. Ikut pelatihan

Persalinan normal bisa berlangsung beberapa jam dan menyakitkan. Semakin banyak Mums tahu, maka Mums akan semakin siap. Tidak ada salahnya Mums mengikuti kelas persalinan, yang mencakup segala hal mulai dari latihan pernapasan dalam, obat pereda nyeri, hingga operasi caesar. 

Setiap persalinan itu unik, dan terkadang segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Bersiap menghadapi situasi apa pun adalah hal yang penting. Kelas-kelas persalinan dapat memberi Mums harapan yang realistis dan menumbuhkan rasa percaya diri.